「最近、なんか体がダルいなあ」
そう感じている方にとって、今回の内容は役立つはずです。
私が普段から実践しているルーティーンを紹介します。
やることは非常にシンプル。
今日からでもできることなのですが、1つ意識するだけで、自分の体調の変化に気づくと思います。
継続することで、その効果もより実感できるでしょう。
また、仕事のパフォーマンス向上にもつながります。
私も日頃から効果を実感しているため、ぜひ皆さんもやってみてください。
補足
ちなみに、今回の内容をAIに質問したところ、下記のような回答をもらったので、共有しておきます。
科学的にもその考え方はプラスになる可能性があります。
感謝の実践は、心理的な健康と幸福感を高めることが示されています。
小さな日常の喜びに感謝することは、ポジティブな感情を促進し、ストレスや不安を軽減することにつながります。
また、物を大切に扱い、持続可能な消費行動を実践することは、環境への配慮と資源の節約にもつながります。
これらの行動が結果的に個人の心身の健康をサポートし、地球全体の持続可能性を向上させる可能性があります。
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