今回は、ある日の朝食を紹介します。
特に今回の動画で伝えたかったことは、「いろいろな野菜を使ってみてください」ということです。
毎日同じ食事メニューでも良いのですが、たまには違った食材を使ってみるのもおすすめです。
CHOPPER LIFEは楽しむことが第一！
毎日にプラスの楽しみを！
チョッパードリンクに使用した食材
1）ごぼう
2）にんじん
3）びわ ←今回新たに使ってみた
4）りんご
5）キウイ
6）小松菜
7）ほうれん草
ビワに含まれる主な栄養素
・食物繊維 →消化器官の働きを促進して便秘予防
・カリウム（ミネラル） →血圧を調整して心臓の健康をサポート
・ビタミンC →免疫力を高める
・βカロテン →活性酸素の発生を抑えて取り除く
・βクリプトキサンチン →骨密度や骨代謝を改善する
・クロロゲン酸（ポリフェノール） →体内の活性酸素を除去して細胞を保護する
※活性酸素は、体内に入ってきた細菌を退治します。微量であれば身体に有益ですが、過剰になると過酸化脂質をつくり出し、動脈硬化や免疫力の低下を招くことも。
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