「私はこのバランスと量の食事を摂っていれば、健康でいられる」
と思っている方は、今回の動画を必ず見てください。
人の体は常に変化し続けています。
その時その時で、適切な栄養バランスや食事量は異なるのです。
たとえば、年齢を重ねるにつれて、体に必要な食事量も減ってくるため、今まで通りの量を食べていると、どんどん太ってしまいます。
ダイエットも同様に、年齢によって効果の出やすいダイエット方法も変わってくるため、効果が出る人もいれば、全く出ない人もいるのです。
今回の動画では「体の変化に応じて食生活を変えるべき」という内容を解説します。
私の体験談も話しているため、これからどんな体の変化が起きて、その都度どうすればいいのか、参考にしてみてください。
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