【No.31】風邪予防に重要な役割を果たす『気管の鍛え方』（乾燥しやすい秋は特に注意）

最近になって、少し涼しくなってきましたね。

そろそろ夏も終わり、秋が近づいてきているのを実感しています。

秋といえば、食欲の秋。

食べ物がおいしい季節なので、食べ過ぎに注意しないといけません。

そして秋は、食べ過ぎ以外にも気をつけないといけないことがあります。

『乾燥』です。

夏から秋になると、乾燥がひどくなるため、風邪をひいてしまう方も多くいらっしゃいます。

今回は、これから訪れる秋に向けて、風邪をひかないための対策をお教えします。

風邪対策で重要な部分といえば、『気管』です。

気管を鍛える方法がいくつかあるため、その方法をお伝えいたします。

最後には、体の免疫力を上げる方法も解説していますので、季節の移り変わりで体調不良になりたくない方はぜひご覧ください。

紹介する方法はすぐに実践できますので、動画を見たらその日のうちにやってみましょう。