【No.30】食事量に正解はない！体の変化を感じて微調整すべし！

「私はこのバランスと量の食事を摂っていれば、健康でいられる」

と思っている方は、今回の動画を必ず見てください。

人の体は常に変化し続けています。

その時その時で、適切な栄養バランスや食事量は異なるのです。

たとえば、年齢を重ねるにつれて、体に必要な食事量も減ってくるため、今まで通りの量を食べていると、どんどん太ってしまいます。

ダイエットも同様に、年齢によって効果の出やすいダイエット方法も変わってくるため、効果が出る人もいれば、全く出ない人もいるのです。

今回の動画では「体の変化に応じて食生活を変えるべき」という内容を解説します。

私の体験談も話しているため、これからどんな体の変化が起きて、その都度どうすればいいのか、参考にしてみてください。