【No.27】理想の歩き方は『忍者歩き』？心臓をサポートして病気を防ぐためのウォーキング法

ほとんどの方は、小さい頃から何十年と続けていること。

それが『歩くこと』。

しかし、自分の歩き方が正しいと、自信を持って言える人はどれくらいいるでしょうか？

私が見ている限り、間違った歩き方をしている人がかなり多いです。

歩き方が変だと、体調にも影響してきます。

私も40代の時は、歩き方を全く意識していなかったため、足の裏の筋肉が固まって痛くなる『足底筋膜炎』と診断されました。

毎日、2時間も歩いていたのにです。

しかし、歩き方を変えたところ、すぐに痛みもなくなりました。

他にも、正しい歩き方をすることによって、肩こりや体の不調改善などの良いことがたくさんあります。

今回の動画では、どのような歩き方をすればいいのか、実演しながら解説していますので、自分の歩き方に不安のある方はご覧ください。

また、正しい歩き方にすることによって、体では何が起こっているのか、血圧・心臓の仕組みに関しても触れています。

正しい知識を身につけて、正しい歩き方でウォーキングして、健康的な体を目指していきましょう。