【No.21】夏本番に向けて準備すべきこと！夏バテ対策として、今から強いカラダをつくっておこう

最近、暑くなってきましたね。

エアコンをつけ始めた方もいらっしゃるのではないでしょうか。

ということで、今回は夏本番を迎える前にやるべきことをいくつか紹介します。

キーワードは「腸」「脳」「心臓」「腎臓」の4つ。

それぞれの器官が活発に働くためには、短鎖脂肪酸が非常に重要な役割を果たします。

短鎖脂肪酸がカラダにとってどのようなメリットがあるのか、詳しくは動画内でお伝えしていますが、体調だけでなく肩こりや肌にも良い効果があるのです。

また、日々の健康的な生活を送る上で重要な『ウォーキング』と『睡眠』に関しても、気をつけるべきポイントを解説しています。

夏バテや熱中症にならないためには、夏本番に入る前に、心も体も慣らしていく必要があります。

今からでも遅くないので、できることから始めてみましょう。