【No.14】なぜウォーキングが大切なの？ダイエット成功には赤血球が関係している？

今回の動画では、下記4つのことを解説します。

①ウォーキングとミトコンドリア

私がなぜウォーキングを推奨しているのか、その理由をお伝えします。

ランニングでもなく、筋トレでもなく、なぜウォーキングが健康やダイエットに効果があるのか、理解できるはずです。

また、ウォーキングと健康には、ミトコンドリアが大きく関係していますので、合わせて動画で解説します。

②赤血球

赤血球といえば、酸素を全身に運ぶ役割があることで知られています。

では、ダイエットに成功するかしないかは、赤血球が大きく影響していることはご存知ですか？

ダイエット効果が期待できるのは、どのような状態の時なのかを動画内で解説しています。

③雑食とタンパク質

良い血液を作るためには、雑食とタンパク質が大切です。

では、タンパク質を効率的に摂取するためには、どのようなことを意識すればいいのか。

タンパク質が体の中でどのような働きをして、どのような効果が期待できるのか。

健康的な体を作る上で大切なタンパク質について、動画で詳しく解説します。

④ダイエット

ダイエットがうまくいかない人には、ある共通点があります。

食べたくて我慢できなくなるのも、下痢になってしまうのにも、ある原因があります。

食事を完璧にしていたとしても、〇〇〇〇があることで崩れてしまうのです。

この〇〇〇〇は何か、そして〇〇〇〇をなくすためには何をすればいいのか。

気になる方は、ぜひ動画をご覧ください。