【No.12】1日の食生活スケジュール！食事すべき時間帯と具体的な献立を紹介

普段から食事の時間を意識していますか？

食べるものに気を遣っている人は多いですが、食事の時間を気にしている人は、意外と少ないです。

実は、カラダの健康のためには、『食事をする時間』が非常に重要になってきます。

そこで今回は、いつ食事を摂るのが最大限カラダに栄養を取り入れ、健康につながるのかを解説します。

さらに、私だったら何をどれくらいの量食べるのかも紹介。

ぜひ、食生活改善の参考にしてください。

動画内では、日中仕事のある方を想定して、1日のスケジュールを組み立ててみました。

具体的な時間と献立を考えましたので、真似してみてください。

今回の内容で、特に重要なポイントは『間食』です。

一般的には、「間食するのはカラダに悪いからダメ」と思われていますが、実は違います。

なぜ間食すべきなのかも、動画の中で解説していますので、知らなかった方はぜひご覧ください。